Kiloma Göre Beslenmem Doğru mu ?

[forzaemre]

Günlük Aldığım Değerler :

• Kalori : 1900-2000 Arası
• Protein: 125-130 / Gr Arası
• Karbonhidrat: 190-200 / Gr Arası

Kilo : 110 Boy: 1.82 Vücut Tipi : Endomorph
2 haftadır çalışıyorum şu an cardio ağırlıklı çalışıyorum.Kilo kaybı olurken kas kaybı olmaması için ufak ağırlığa giriyorum.2 Ay içinde 10 kilo vermek gibi bir hedefim var.

 

[Ascomycetes]

Proteini çok az arttırıp karbonhidratı düşürebilirsen daha güzel olabilir.