Kiloma Göre Beslenmem Doğru mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve forzaemre tarafından 10 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. forzaemre
    Offline

    forzaemre Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Günlük Aldığım Değerler :
    • Kalori : 1900-2000 Arası
    • Protein: 125-130 / Gr Arası
    • Karbonhidrat: 190-200 / Gr Arası
    Kilo : 110 Boy: 1.82 Vücut Tipi : Endomorph
    2 haftadır çalışıyorum şu an cardio ağırlıklı çalışıyorum.Kilo kaybı olurken kas kaybı olmaması için ufak ağırlığa giriyorum.2 Ay içinde 10 kilo vermek gibi bir hedefim var.
     
    forzaemre, 10 Ocak 2015
    #1
  2. Ascomycetes
    Offline

    Ascomycetes Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Proteini çok az arttırıp karbonhidratı düşürebilirsen daha güzel olabilir.
     
    Ascomycetes, 11 Ocak 2015
    #2
    forzaemre bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş