Kiloluyum nasil vucut yaparim...

1.80 boy 94 kilo gobek asiri var yasim 28.40 kiloluk dambil seti gogus yayi bukbuk ve kosu bandim var henuz baslamadim ramazandan sonra baslayacagim.aklima takilan sey bu kilodayken baslarsam direk definasyon mu yapmis oluyorum.nerden baslamam lazim hic bir fikrim yok aklim cok karisik.isim geregi gece nobette tutuyorum 3 gunde bir.bi yol gosterin bana simdiden tesekkurler...
 
Back
Yukarı