Selamunaleyküm, merhaba arkadaşlar.
1.71 boyum - 83 kiloyum, 19 yaşındayım.
Son 1 senede oturarak çalışmaktan çok hızlı kilo aldım. Çok fazla çikolata tükettiğim için koca da bir göbek oluştu. Bunun vücuduma ihanet olduğunu düşünerek spora başladım. Hoca bana program verdi çeşitli aletlerle 20 kiloluk ağırlıklar yazdı. 1,5 aydır düzenli uyguluyorum. 1,5 ayda 85 kilodan 83'e düşebildim. 1,5 ayda 2 kilo vermek bana yaptığım sporu yanlış yaptığım fikrini verdi. Spor salonundaki hocaları tanımıyorum, pek ilgisiz bir yer, bu yüzden güvenemiyorum da. Forumdan edindiğim bilgilerle ekmek, tuz, çikolata ve şeker artık kullanmıyorum. Sizden yardım, tecrübelilerden fikir almak istiyorum.
Lakin ben forumdan da öğrendiklerim ile "günde 2 idman cardio" yapmayı düşündüm.
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez spor salonuna gidip sadece cardio ile çalışıp önce fazlalıklarımdan kurtulup fit kiloma düşünce ağırlığın altına girmeliyim diye nacizane düşündüm.
Acaba düşüncem ne kadar yanlış ne kadar doğru? Sizce hocamın dediği gibi bir gün cardio bir gün ağırlık mı çalışmalıyım?
Teşekkür ederim, yuufuk...
1.71 boyum - 83 kiloyum, 19 yaşındayım.
Son 1 senede oturarak çalışmaktan çok hızlı kilo aldım. Çok fazla çikolata tükettiğim için koca da bir göbek oluştu. Bunun vücuduma ihanet olduğunu düşünerek spora başladım. Hoca bana program verdi çeşitli aletlerle 20 kiloluk ağırlıklar yazdı. 1,5 aydır düzenli uyguluyorum. 1,5 ayda 85 kilodan 83'e düşebildim. 1,5 ayda 2 kilo vermek bana yaptığım sporu yanlış yaptığım fikrini verdi. Spor salonundaki hocaları tanımıyorum, pek ilgisiz bir yer, bu yüzden güvenemiyorum da. Forumdan edindiğim bilgilerle ekmek, tuz, çikolata ve şeker artık kullanmıyorum. Sizden yardım, tecrübelilerden fikir almak istiyorum.
Lakin ben forumdan da öğrendiklerim ile "günde 2 idman cardio" yapmayı düşündüm.
Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez spor salonuna gidip sadece cardio ile çalışıp önce fazlalıklarımdan kurtulup fit kiloma düşünce ağırlığın altına girmeliyim diye nacizane düşündüm.
Acaba düşüncem ne kadar yanlış ne kadar doğru? Sizce hocamın dediği gibi bir gün cardio bir gün ağırlık mı çalışmalıyım?
Teşekkür ederim, yuufuk...
