Kilolarımdan kurtulmak istiyorum...

Adım samet 19 yaşında 190 boyunda 140 kilodayım
2016 yazında 27 kilo vermiştim spor yapmadan
şeker ve içeceklerden uzak durmuştum cok geçmeden tekrar aynı kiloma geldim vücut geliştirmek istiyorum aklimdaki soru şu yaglarimi kasa cevirebilirmiyim bilmiyorum sizden yardim almak istiyorum nasil bir antreman yapmalıyım yada hangi ürünleri kullanmalıyım hangi besinleri tüketmeliyim aramizda bana yardımcı olabilicek biri olduğuna inanıyorum,Desteklerinizi bekliyorum.

 

Samet başlangıç ta Full Body programları iyi gelir baya.. Yağlar kasa çevrilmez de yağ verip aynı anda kas ekleyebilirsin kolayca. Besin konusunda çok abartmayı sevmiyorum ben, sonra psikolojik olarak zor oluyo, direkt daha az yesen kilo vermene yeter. Ben de bi ara baya kilo vermeye çalışıyordum, sadece daha az yedim, bi de https://www.supplementler.com/urun/hardline-thermo-l-karnitin-sivi-1000-ml-5677 bunu aldım L-karnitin de baya yağ yakmama yardım etti

 

daha az yiyebiliyorum aslinda uzak duruyorum ama yinede kilo aliyorum ailemden dolayi kaynaklanıyo sanirim bu durum. l karnitin nasil kullanmalıyım nekadar faydası oluyo siz kullanmışsiniz sanirim.

 

https://www.agirsaglam.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/

Önemli olan kalori açığı oluşturmak ve düzenli sıkı beslenme ve antreman. Yani ben böyle yaptım 105 den 88kg ye düştüm. Daha detaylı olarak tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilir. Düzgün beslenme ve antremanla fazla sarkma olmadan hem kilo verirsin hem de vücudun sıkılaşır diye düşünüyorum

 

Ben L karnitin kullandım işe yaradı sonra https://www.supplementler.com/urun/hardline-burner-120-tablet-3465 buna geçtim daha iyi geldi gibi, 1 aydır kullanıyorum 6-7 kilo yağ verdim

 

l karnitin nasil kullanmamiz gerekiyor bilmiyorum aslında

--- Mesaj birleştirildi, 17 Haziran 2019 ---

düzgün beslenme ve sıkı antreman kendime ücretli bir hoca bulmayı düşünüyorum en azindan yardimci olabilir çünkü hiç-bir bilgiye sahip degilim aslinda hedefim 105 filan kaslı bir şekilde tabi cokta zayıf olmak istemiyorum

 

Benimde hedefim 80-85kg arası kalıp büyümek formda durmak. Hoca olarak Ertuğ Evrekli'yi beğeniyorum. Serdar Aktolga var. Hoca kısmını iyi araştır derim herkes PT olmuş uzman olmuş

 

kesinlikle natural bir hoca bulun.

 

ertuğ evrekli steroid'in dibine vurmuş bir adam. o da rich piana gibi aynı "bir şey olmaz"cılardan.

 

Şu an piyasada naturel hoca yok olsa bile o adamın naturel kariyeride var o kadar öğrencisi var türkiyede daha iyisi yok

--- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2019 ---

Çünkü adam bunun hakkında o kadar kitap okumuş o kadar araştırmış onunla aynı ilacı alıp hiçbirşey yapanayanlar da var adam antremanını yapmış beslenmesini yapmış olayı hemen ilaca bağlamayın adamın öğrencilerinin durumu çok iyi ilaçlı yada naturel sistemde de uzmanlaşmış gerçekten mütevazi ve bilgili rich piana 10 dakikalık videosunun 6 dakikası küfür eden uyuşturucu kullanarak ölen birisi

 

Peki ilacın dibine vurmuş olması Ertuğ Evreklinin tecrübesiz olduğunu mu gösterir ? Savunmak için demiyorum.

 

bu onun elbette tecrübesi olduğunu göstermez. ben onu kesinlikle küçümsemiyorum. ancak natürel bir adam seni daha iyi anlayabilir. ilerleyen zamanlarda sana kür tekliflerinde bulunacak, yada sen onun gibi olmak isteyeceksin ki zamanında bir çoğumuz yaşamıştır bu durumları.

 

Eğer bir kişinin bu sporda bir amacı yoksa zaten kür yapması çok gereksiz saçma. Amacın vardır bu yolda ilerleyeceksindir tamam o zaman onun tüm sorumluluğu sende olur. Ancak dediğim gibi bir amacın yoksa kusura bakmayın ama aptalca

 

burada hiç bir amacı olmadığı halde, sadece kızlara kendini beğendirmek için küre giren o kadar çok adam var ki...

 

Yazık.. O kürü bir kere yaptın mı devamı gelir. Çünkü vücudunda ki büyümeyi güzelliği görüyorsun. Kür bitince eski haline dönmeye başlıyorsun yavaş yavaş. Sonra tekrar bir kür daha. Bu şekilde sürüp gidiyor. Sonuç sadece çevrene güzel gözükmek için egonu yükseltmek için yaptığın şey senin hayatını yavaş yavaş bitiriyor

 

Hiç küre girdin mi eğer doğru beslenirsen kürde kazandığın kasın %80 ini korursun