Kilo vermek istiyorum neler yiyebilirim?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve qwe123 tarafından 22 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğrenciyim yani okula gidiyorum. (179cm 102.8 kilo)
    sabah kahvaltım : kibrit kutusu kadar peynir 1veya 2 dilim kepekli ekmek.
    öğlen:1dilim cheddar peyniri ve kepekli ekmek.
    akşam:evde ne yemek varsa ekmeksiz veya 1 dilim ekmek
    gün içersinde yediğim atıştırmalık:eti form

    nasıl kilo verebilirim neler yiyebilirim?
     
    qwe123, 22 Aralık 2015
    #1
  2. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Bende senin gibi besleniyorum spor ve yeşil çay ile destekleyince ayda 9 kilo verdim.
     
    Berkay YAŞACAN, 22 Aralık 2015
    #2
  3. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşın kaç?
     
    qwe123, 22 Aralık 2015
    #3
  4. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    17


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Berkay YAŞACAN, 22 Aralık 2015
    #4
  5. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yapıyormusun
     
    qwe123, 22 Aralık 2015
    #5
  6. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    533
    Beğenileri:
    160
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Evet hocam 5 gün


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    Berkay YAŞACAN, 22 Aralık 2015
    #6
  7. qwe123
    Offline

    qwe123 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    neler ypaıyorsun anlatırmısın
     
    qwe123, 22 Aralık 2015
    #7
  8. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çok az yiyorsun sporda yapiyorsun agirliklara asil haftada 1 gun cardiyo bu benim nacizane fikrim :) forumda aratarak nasil beslenme duzeni yapilir bulabilirsin ne yiyeceklerin zaten yaziyor ihtiyacin olan kaliri hesabinin 300 altini alsan rahat rahat kilo verirsin agirliklarlada sarkmalari minimuma indirgersin iyi sporlar kolay gelsin
     
    Clean, 22 Aralık 2015
    #8
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 23 Aralık 2015
    #9
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş