kilo vermeden kas yapmak

[drjacob]

Arkadaslar bu body konusunda yeniyim bir sorum olacak kilo vermeden hatta kilo alarak kas yapabilirmiyim 1.72 boyundayim 65 kiloyum daha fazla kilo vermek istemiyorum bu mümkündür.

 

[gokoemmi]

Arkadaslar bu body konusunda yeniyim bir sorum olacak kilo vermeden hatta kilo alarak kas yapabilirmiyim 1.72 boyundayim 65 kiloyum daha fazla kilo vermek istemiyorum bu mümkündür.

zaten kilo vererek kas yapmak pek mümkün bir şey değil. Kas kütlesi kazanırken zaten illaki kilo artışı olacaktır.Ama asıl önemli olan çok fazla yağlanmadan kas kütlesi kazanmaktır.Bunun için beslenmeye dikkat etmek de gerekiyor tabi.

 

[soncirit]

gokoemmi kısaca özetlemiş, Beslenme bölümünü bir incele derim cevapız sorun kalmıyacağından eminim

 

[fyklife2]

Arkadaslar bu body konusunda yeniyim bir sorum olacak kilo vermeden hatta kilo alarak kas yapabilirmiyim 1.72 boyundayim 65 kiloyum daha fazla kilo vermek istemiyorum bu mümkündür.

benim amacımda o aslında ama biraz sıkıntılı. yani yağsız yemelisin tamamen.
mesela günde 700gr makarna yiyorum fakat yağsız !! ( gitmiyo pek ama napcan. aylardır ekmek tatlı şekerli yağlı yediğim bişi yok. çikolatayı çok severim onu bile yemiyorum

 

[shaq]

benim amacımda o aslında ama biraz sıkıntılı. yani yağsız yemelisin tamamen.
mesela günde 700gr makarna yiyorum fakat yağsız !! ( gitmiyo pek ama napcan. aylardır ekmek tatlı şekerli yağlı yediğim bişi yok. çikolatayı çok severim onu bile yemiyorum

Yemek tarifleri bölümünü incele bir ara

 

[drjacob]

Yagli yemek lerden uzak duruyorum normal ekmekde kullanmıyorum sadece gunde 3-4 dilim kepek ve bunun yaninda hamur islerinden vs market urunlerindende uzak duruyorum