GÖKHAN BOZKURT
Üye
Öncelikle herkeze merhaba yeni katıldım foruma spora başlıcam fazla kilo ve vücüdümun şekilsizliğinden dolayı başlıyorum yaşım:23 boy:1.87 kilo:98
öncelikle ilk amacım kilo verip sonra vucut yapmak istiyorum bunun için bana ne tavsiye edersiniz.
Öncelikle sormak istediklerim kilo nasıl verebilirim ? yağ yakıcıların yararı olurmu olursa önderileriniz nelerdir ve en önemlisi beslenme düzenli calısan biriyim sabah 8 akşam 6 yemeklerimi iş yerinde yiyorum evden hazırlayıpta gidebilirim kahvaltı öğlen ve akşam yemeği tavsiyeleriniz nelerdir.
Son olarak antreman programım nasıl olması lazım
öncelikle ilk amacım kilo verip sonra vucut yapmak istiyorum bunun için bana ne tavsiye edersiniz.
Öncelikle sormak istediklerim kilo nasıl verebilirim ? yağ yakıcıların yararı olurmu olursa önderileriniz nelerdir ve en önemlisi beslenme düzenli calısan biriyim sabah 8 akşam 6 yemeklerimi iş yerinde yiyorum evden hazırlayıpta gidebilirim kahvaltı öğlen ve akşam yemeği tavsiyeleriniz nelerdir.
Son olarak antreman programım nasıl olması lazım
