yha arkadaşlar ben 17 yaşnda bayanm 1.59 boyum 49 kilodaym. yağ fln yok ama ben kas yapmak güzel we sağlıklı bi wucuda sahip olmak isdiyorum. ancak spor salonuna gitme imkanım yok ewde çalışırsam bu işi başarabilirmiyim? yoksa boşa kendimi mi yormuş olurum?
