Kilo Verme Hk. (Lütfen Bakın)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Karasungur tarafından 26 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Karasungur
    Offline

    Karasungur Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim Şöyle Bir Diyetim Var 10 Günde Kaç kilo Verebiliri.Ayrıca Vücutta Geliştiryorum Yağ Otanı %21 Kilom 83 Boyum 173

    Sabah Kahvaltısı :
    2 Haşlanmış Yumurta
    70 Gr Lor Peyniri
    1 Dilim Kepek Ekmeği (25 Gram)
    Şekersiz Çayın İçine 1 Tatlı Kaşığı Gerçek Bal

    Öğle Yemeği :

    1 Adet Elma

    Akşam Yemeği :

    250 Gram ızgara Tavuk Göğüsü
    1 Dilim Kepek Ekmeği
    2 Yemek Kaşığı Yapımı Koyun yoğurdu
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2018
    Karasungur, 26 Ağustos 2018
    #1
  2. x.stone
    Offline

    x.stone Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Normal çay içiyorsan onun yerine yeşil çay iç zayıflamaya yardımcı olur.
     
    x.stone, 26 Ağustos 2018
    #2
  3. bordo14
    Offline

    bordo14 Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2018
    Mesajlar:
    535
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    dostum günlük kalori hesabı yap ve 500 kcal kıs.az yemek ile sen anca daha kötüye gidersin
     
    bordo14, 26 Ağustos 2018
    #3
  4. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    bu kadar az yemek ile olmaz. sonuçları deri sarkması kas kaybı güçsüzlük deride çatlamalardır. düzenli spor yapıp kalori açığı bıraksan zaten kilo vereceksin.
     
    igormami, 4 Eylül 2018
    #4

Sayfayı Paylaş