Merhabalar,
Yaklaşık 4 aydır fitness yapıyorum, ağırlık çalışıyorum.
Spora başladığımdan bu yana belirgin şekilde belim inceldi, pantalonlar popomdan düşüyor.
5-6 kilo verdim. Boyun 1,84. Kilom 71,50 Yaşım 25
Benim kilo vermek gibi bir derdim yoktu, göğsüm, kolum, omzum gelişsin istiyordum, hoş kolum hariç gelişmeyi gördüm.
Fakat kardiyo yoğun bir çalışmam olmadı bu 4 ay içerisinde haftada 1-2 gün (ortalama) 5 km kadar yürüyorum.
Hafif bir göbeğim var onuda eritmek için yürüşüye daha fazla ağırlık vericem. Fitness'ı haftada 2-3 gün yapıyorum..
Beslenmemede dikkat ediyorum..
Soru: Fazla kardiyo çalışmadan 4 ayda 5-6 kilo vermiş olmam normal mi, bu hatalı mı çalışmış olduğum anlamına gelir?
Yoksa bu şekilde devam mı etmeyeliyim..
Soru2: Salt ağırlık çalışarak kilo verilir mi? ( Ben sadece ağırlık çalışmıyorum ama benim ki bu duruma girmiş olabilir mi)
Genel olarak durumum nedir)
Teşekkürler.
Yaklaşık 4 aydır fitness yapıyorum, ağırlık çalışıyorum.
Spora başladığımdan bu yana belirgin şekilde belim inceldi, pantalonlar popomdan düşüyor.
5-6 kilo verdim. Boyun 1,84. Kilom 71,50 Yaşım 25
Benim kilo vermek gibi bir derdim yoktu, göğsüm, kolum, omzum gelişsin istiyordum, hoş kolum hariç gelişmeyi gördüm.
Fakat kardiyo yoğun bir çalışmam olmadı bu 4 ay içerisinde haftada 1-2 gün (ortalama) 5 km kadar yürüyorum.
Hafif bir göbeğim var onuda eritmek için yürüşüye daha fazla ağırlık vericem. Fitness'ı haftada 2-3 gün yapıyorum..
Beslenmemede dikkat ediyorum..
Soru: Fazla kardiyo çalışmadan 4 ayda 5-6 kilo vermiş olmam normal mi, bu hatalı mı çalışmış olduğum anlamına gelir?
Yoksa bu şekilde devam mı etmeyeliyim..
Soru2: Salt ağırlık çalışarak kilo verilir mi? ( Ben sadece ağırlık çalışmıyorum ama benim ki bu duruma girmiş olabilir mi)
Genel olarak durumum nedir)
Teşekkürler.
