Kilo verirken fazlamı karbo alıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Denis Nicolas Öztemel tarafından 9 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Denis Nicolas Öztemel
    Offline

    Denis Nicolas Öztemel Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Günde 190 gram karbonhidrat 105 protrin ve 56 yağ alıyorum toplam 1715 kalori ye denk grliyor ve istediğim gibi 1k kalori açığım var fakat karbonhidrat biraz fazla gibi bunun bana bi zararı olabilirmi
    Boy 170
    Kilo 63
     
    Denis Nicolas Öztemel, 9 Mayıs 2017
    #1
  2. burakemal1
    Offline

    burakemal1 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba 63 kiloyken neden zayıflamaya çalışıyorsunuz? 170 boya 63 kilo zaten bana sorarsanız az

    SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    burakemal1, 10 Mayıs 2017
    #2
  3. Denis Nicolas Öztemel
    Offline

    Denis Nicolas Öztemel Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Belimde ve karnımda yağlanma var onlardan kurtulup kışın bulka girmek istiyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 10 Mayıs 2017 ---
    Belimde ve karnımda yağlanma var onlardan kurtulup kışın bulka girmek istiyorum
     
    Denis Nicolas Öztemel, 10 Mayıs 2017
    #3
  4. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    diyetle değil sporla forma girmeniz lazım kaloriyi kısmayın devam sert spor tapın özellikle bacağa önem verin 3 aya bişiyiniz kalmaz
     
    kaldıray, 10 Mayıs 2017
    #4
  5. Denis Nicolas Öztemel
    Offline

    Denis Nicolas Öztemel Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Fulbody çalışıyorum off günlrrfe karın+ hit kardio yaza kadar eritmem gerekiyor
     
    Denis Nicolas Öztemel, 10 Mayıs 2017
    #5
  6. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    878
    Beğenileri:
    215
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    hedef kısa sağlığa önem verin skinnyfat diyetle düzeltilmez daha çok kas kaybedersin.
     
    kaldıray, 10 Mayıs 2017
    #6
  7. Denis Nicolas Öztemel
    Offline

    Denis Nicolas Öztemel Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2017
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne önerirsin şuan bana ?
     
    Denis Nicolas Öztemel, 10 Mayıs 2017
    #7

Sayfayı Paylaş