Merhabalar bi sorum olucakti boy 177 yaş 17 kilo 75,5 ( spora baslarken aç karnına yada tok hatirlamiyorum yada sulu vucut yada susuz )
yağ oranimda 15 16 felan tahminimce salondaki tarti yağ oranima 13,6 dedi pek emin değilim neyse yaklasik 1,5 aydir düzenli olarak programli idman yapiyorum göğüs kol omuz felan protein tozuyla birlikte
1.5 ay geçti göğüsüm 1 cm arttı ama eskisine göre acayip şekillendi
kolum 30 du 34 omuz 116 di 120 suan bel ise 87 idi suanda 84
benim bildiğim bu sporda hacim kazandıkca kilo artişi olur ben ölcü olarakda görünümde olarak olumlu şeyler başardim ama suan kilom 73,5 felan
hocama sordum bak göğüsün şekilenmiş felan ordaki yağlarda azalmiş yani yağ yaktin sen diyor sonuçta agırlık kaldırmakta yağ yakar dedi abs ve kardio da yapmadim sizce noldu?
yağ oranimda 15 16 felan tahminimce salondaki tarti yağ oranima 13,6 dedi pek emin değilim neyse yaklasik 1,5 aydir düzenli olarak programli idman yapiyorum göğüs kol omuz felan protein tozuyla birlikte
1.5 ay geçti göğüsüm 1 cm arttı ama eskisine göre acayip şekillendi
kolum 30 du 34 omuz 116 di 120 suan bel ise 87 idi suanda 84
benim bildiğim bu sporda hacim kazandıkca kilo artişi olur ben ölcü olarakda görünümde olarak olumlu şeyler başardim ama suan kilom 73,5 felan
hocama sordum bak göğüsün şekilenmiş felan ordaki yağlarda azalmiş yani yağ yaktin sen diyor sonuçta agırlık kaldırmakta yağ yakar dedi abs ve kardio da yapmadim sizce noldu?
