Kilo ve kas gelişimi hakkında yardım !!

[bariserentac]

Arkadaşlar öncelikle salona başlayalı 1 ay oldu 9 ağustosta 2. ayıma giriyorum ama açıkçası endişelerim var başladığım zaman kilom 73.600 dü 1. ay sonunda 75-76 kilo arasıyım genişlediğimi hissediyorum ve daha sonraki aylarda daha çok kilo alıp pis ve geniş kalın bir vücut olmasından korkuyorum ve salondaki hocaya danışmıştım koşulara başlasam bir sorun olur mu diye başlama gelişimi engeller dedi vücut geliştirmen için kilo alman şart diyor ama aldığım kilolar beni rahatsız ediyor ne yapmalıyım duh kafa_

 

[shaq]

Doğru şekilde kilo almaktan korkmamalısın. Bunu içinde düzenli çalışman ve iyi beslenmen gerekiyor. Zaten bunu yaptığın sürece kolay kolay kilo almazsın.

 

[brhmcr]

Aldigin kilolar ideal kilonu gecmedikce ve ozellikle karin bolgesinde yaglanma asiri derece artmadikca bence endise edilmemeli, belirli bir sure sonra duracak veya tarafinca durdurulacaktir. Temiz beslenmeye (clean diet) dikkat et ki sonra sikinti cekmeyesin.