Kilo sorunuu yardımm

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve captanmorgan tarafından 23 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. captanmorgan
    Offline

    captanmorgan Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeze iyi günler uzun zamandır aynı kiloda sabit kaldım daha fazla alamıyorum nedense şuanda boyum 1.98 kilom 76 kg ve yukarı çıkamadım birtürlü kolay yoldan günde 3000-3500 kalori alacağım yiyecekleri söyleyebilirmisiniz ? hedef kilo 91 olması lazım teşekkürler
     
    captanmorgan, 23 Mart 2017
    #1
  2. CompLex1Life
    Offline

    CompLex1Life Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    O boy o kilo ile 3000-3500 kalori ile haftada 200 gram kilo ancak alırsın. Bas 4500-5000 kalori bak nasıl çıkıyorsun yukarı


    Sent from my iPhone 5C using Tapatalk
     
    CompLex1Life, 24 Mart 2017
    #2

Sayfayı Paylaş