Kilo Almak İçin...

[oğuz-oğuz-oğuz]

merhabalar
beslenme pogramıma geceleri corn flakes ekliyorum.kilo almak için ne kadar etkili olur sizce?besin tablosu:
Besin Değerleriher 100g (100 g)
Enerji1590 kj
380 kcal
Protein6,2 g
Karbonhidrat85,5 g
Şeker11,2 g
Yağ1 g
Doymuş Yağ0,2 g
Fiber1,9 g
Sodyum0,6 mg

karbonhidrat değeri oldukça iyi.şeker oranı sizce nasıl?gainerle mi destekliyim yoksa beslenmeye bu tür eklemeler mi yapıyım sizce?

 

[BLAST]

1- kaç kilosunuz?
2- gün içinde başka ne yiyorsunuz? toplam kalori alımınız nedir?
3- ne kadar corn flakes yiyorsunuz?

şahsi fikrim sadece mısır gevreği ile kilo alınmayacağı yönünde...

 

[Şafak Bilgili]

blast abi doğru söylüyor herşeyle kilo alırsın . ama kötü karbonhidratla ancak kilo alırsın yağlanır ve şişko olursun