Kilo Almak İçin...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve oğuz-oğuz-oğuz tarafından 9 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. oğuz-oğuz-oğuz
    Offline

    oğuz-oğuz-oğuz Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    merhabalar
    beslenme pogramıma geceleri corn flakes ekliyorum.kilo almak için ne kadar etkili olur sizce?besin tablosu:
    Besin Değerleriher 100g (100 g)
    Enerji1590 kj
    380 kcal
    Protein6,2 g
    Karbonhidrat85,5 g
    Şeker11,2 g
    Yağ1 g
    Doymuş Yağ0,2 g
    Fiber1,9 g
    Sodyum0,6 mg

    karbonhidrat değeri oldukça iyi.şeker oranı sizce nasıl?gainerle mi destekliyim yoksa beslenmeye bu tür eklemeler mi yapıyım sizce?
     
    oğuz-oğuz-oğuz, 9 Şubat 2015
    #1
  2. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    1- kaç kilosunuz?
    2- gün içinde başka ne yiyorsunuz? toplam kalori alımınız nedir?
    3- ne kadar corn flakes yiyorsunuz?

    şahsi fikrim sadece mısır gevreği ile kilo alınmayacağı yönünde...
     
    BLAST, 9 Şubat 2015
    #2
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    blast abi doğru söylüyor herşeyle kilo alırsın . ama kötü karbonhidratla ancak kilo alırsın yağlanır ve şişko olursun :D
     
    Şafak Bilgili, 10 Şubat 2015
    #3

Sayfayı Paylaş