harunkirac
Üye
Merhabalar arkadaşlar boyum 186 cm kilom 58 spor salonuna daha önce 2 ay gittim ama 1 yıl önce bıraktım 65 kg a kadsr çıkmıştım şimdi tekrar 58 kg a düştüm ve tekrar salona yazılmaya karsr verdim ama yazılacağım salonda aletler çok iyi fakat ilgilenecek hoca yok başımda hareketleride unuttum gibi yani.bana kilo almak için 1.ay proğramı yazabilecek arkadaşlar var mı aranızda yardımcı olursanız çok memnun olurum şimdiden teşekkürler.
27 HK 283
27 HK 283
