öncelikle iyi güneleri, 98 doğumluyum. 4 aydır spor salonuna gidiyorum 65 kiloydum 62 kiloya düştüm haziran 9 da üyeliğim bitiyor ve ara vereceğim 3 ay yani yaz tatili boyunca , sizden istedğim yardım ise yağlanmadan kilo olmak ta bana yardımcı olmanız yani göbek yapmadan . spor salonundaki hocayla konuştum ama pek yardımcı olmadı. max 70 kilo olabilirsin dedi. aşağıya vücut ölçülerimi yazıyorum
boy: 1,70
kilo 62
kol 32
göğüs 93
bel 77
bacak 48
omuz 110
değerlerim bunlar amacım 68 yada 70 kilo olmak. bu süreç boyunca yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler.
boy: 1,70
kilo 62
kol 32
göğüs 93
bel 77
bacak 48
omuz 110
değerlerim bunlar amacım 68 yada 70 kilo olmak. bu süreç boyunca yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler.
