Merhaba Arkadaşlar,
20 Yaşında, 1.90 Boyunda, 75 Kiloyum.. Sorunum kilo alma.
Daha önce doktora gittim ve doktor bana hiçbir sorunumun olmadığını ve çok sağlıklı olduğumu söylemişti. Yani doktorluk bir durumum yok..
Ben body ile kilo almak istemiyorum yani yağ ile almak istiyorum..
Biliyorum işinize karışmak gibi olmasın fakat Body ile uğraşacak vaktim yok malum yazda yaklaşıyor artık yavaş yavaş inceler giyinmeye başlanıyor. Ama benim vücudum zayıf olduğundan dolayı bu yazı nasıl geçirecem diye düşünüyorum. Benim sizden istediğin 1 ayda 5 veya daha fazla kilo almak fakat bodysiz ( Biliyorum çok oldu). Çünkü benim sırt tarafım gerçekten çok zayıf, kollarımda öyle, bel tarafım ince, anlayacağınız ben bu yaz çok dertliyim. Ben kendim Supradyn diye bir hap kullanıyorum geceleri yatmadan önce bir hap içiyorum ve Yoğurt + Yumurtalı pekmez yiyiyorum..
Ama kilo almam konusunda sıkıntılıyım hem Metobolizmamda hızlı..ve şöyle birşey varmış günde 3000 Kaloriyi aşmak kilo aldırıyormuş? Ben,
1 Muzda 100
100 gr. Fındıkta 650
100 gr. Fıstıkta 560
Kalori bulunurmuş.
Ben Günlük,
5 Muz: 500
500 gr. Fındık 1950
500 gr. Fındık 1680
yiyebilirim. ve 3000 Kaloriyide aşıyor artı benim yiyeceğim yemek ve meyvelerde cabası olur. Sizce bu şekilde devam edersem 1 ayda kaç kilo alabilirim?
Yorumlarınız ve Yardımlarınız için şimdiden Teşekkürler..
20 Yaşında, 1.90 Boyunda, 75 Kiloyum.. Sorunum kilo alma.
Daha önce doktora gittim ve doktor bana hiçbir sorunumun olmadığını ve çok sağlıklı olduğumu söylemişti. Yani doktorluk bir durumum yok..
Ben body ile kilo almak istemiyorum yani yağ ile almak istiyorum..
Biliyorum işinize karışmak gibi olmasın fakat Body ile uğraşacak vaktim yok malum yazda yaklaşıyor artık yavaş yavaş inceler giyinmeye başlanıyor. Ama benim vücudum zayıf olduğundan dolayı bu yazı nasıl geçirecem diye düşünüyorum. Benim sizden istediğin 1 ayda 5 veya daha fazla kilo almak fakat bodysiz ( Biliyorum çok oldu). Çünkü benim sırt tarafım gerçekten çok zayıf, kollarımda öyle, bel tarafım ince, anlayacağınız ben bu yaz çok dertliyim. Ben kendim Supradyn diye bir hap kullanıyorum geceleri yatmadan önce bir hap içiyorum ve Yoğurt + Yumurtalı pekmez yiyiyorum..
Ama kilo almam konusunda sıkıntılıyım hem Metobolizmamda hızlı..ve şöyle birşey varmış günde 3000 Kaloriyi aşmak kilo aldırıyormuş? Ben,
1 Muzda 100
100 gr. Fındıkta 650
100 gr. Fıstıkta 560
Kalori bulunurmuş.
Ben Günlük,
5 Muz: 500
500 gr. Fındık 1950
500 gr. Fındık 1680
yiyebilirim. ve 3000 Kaloriyide aşıyor artı benim yiyeceğim yemek ve meyvelerde cabası olur. Sizce bu şekilde devam edersem 1 ayda kaç kilo alabilirim?
Yorumlarınız ve Yardımlarınız için şimdiden Teşekkürler..
her sene mart nisan gibi başlayıp 3 ay spor yaptım hem hafiften sertleşip yazın tadını çıkardım hem düzenli şekilde kilo aldım.. şuan 87 kiloyum hatta göbeğim bile var =)
