Kilo aldırıcı olarak Lifalif vs Bebe Bisküvisi(tahıllı)

U

ucgundogdu

Üye
Merhaba arkadaşlar bir süredir kilo almaya çalışan biri olarak şöyle bir sonuca vardım.
1.lifalif
Besin öğeleri (100 gramda)
Enerji(kcal) 356
Karbonhidrat(gr) 60.7
Lif(gr) 7.6
Protein(gr) 12.6
Sodyum(mg) 4.1
Yağ(gr) 7

2.Tahıllı eti cicibebe
Enerjikj/kcal1857/442
Yağg14,9
Doymuş Yağg7,5
Trans Yağg0,06
Karbonhidratg74,1
Şekerg24,1
Lifg2,1
Proteing4,6
Tuz/Sodyum-Saltg0,5/0,19


Ben 1 seferde 100 gr lifalifi zor yerken tek seferde 1 küçük paket(200gr) bebe bisküvisini gömüyorum. proteini 6-7 gr az ama 200 gr bana günde 880 kalori +süt dersek 1000 kalori aldırıyor lifalif ise sadece 100 gr yesem 350 kalori + süt dersek 500kalori olur .Siz ne düşünüyorsunuz ?
 
orası öyle kardeşim ama fitness hocamız diyor o göbek çıkmadan kas çıkmasını bekleme diye :D boyum 1.76 kilom 66. 70 e kadar böyle yapsam olur mu ?
 
fitness hocanin cehaletten olmemesi mucize :)
hayir olmaz. bol bol seker aliyosun. seker sonra ne oluyor biraz arastir.
kilo almak icin yararli karbonhidratlardan almalisin. onlari da arastirabilirsin forumdan. cici bebeyle gobekten baska bi sey olmaz.

fitness hocalar boyle dusunuyosa vay halimize :)
 
dediğin gibi lifalif yiyemiyorsan ve gün içi kalori açığın oluşuyorsa evet yiyebilirsin.hatta canın istiyorsa da yiyebilirsin.kalori kaloridir,olaya böyle bakın.sırf bebe bisküvisi yedin diye göbekli olmayacaksın,yada onun yerine lifalif yedin diye göbeksiz olmayacaksın.kalori alımın belirler bunu,ne yediğin değil.

gelip şekerin vücuda olan zararlarından bahsedersiniz anlarım,fakat gelip bu şekilde derseniz ki o kilo yapar bu yapmaz;anlayış göstermek mümkün olmaz,çünkü doğru değil.şekerli şeylerden şekerin zararlarından dolayı sakının,başka sebepten değil.

dipnot:hocanın kastettiğini anlıyorum ve hocan haklı.
 
merhaba kardeşim teşekkür ederim yorumun için. bir sorum daha olucak o zaman sana. ben gün içind
zeo64 dedi:
dediğin gibi lifalif yiyemiyorsan ve gün içi kalori açığın oluşuyorsa evet yiyebilirsin.hatta canın istiyorsa da yiyebilirsin.kalori kaloridir,olaya böyle bakın.sırf bebe bisküvisi yedin diye göbekli olmayacaksın,yada onun yerine lifalif yedin diye göbeksiz olmayacaksın.kalori alımın belirler bunu,ne yediğin değil.

gelip şekerin vücuda olan zararlarından bahsedersiniz anlarım,fakat gelip bu şekilde derseniz ki o kilo yapar bu yapmaz;anlayış göstermek mümkün olmaz,çünkü doğru değil.şekerli şeylerden şekerin zararlarından dolayı sakının,başka sebepten değil.

dipnot:hocanın kastettiğini anlıyorum ve hocan haklı.
Genişletmek için tıkla...
kardeşim çok güzel yorum yapıyosun forumda dikkat ettim. teşekkür ederim yorumun için
 
ucgundogdu dedi:
merhaba kardeşim teşekkür ederim yorumun için. bir sorum daha olucak o zaman sana. ben gün içind

kardeşim çok güzel yorum yapıyosun forumda dikkat ettim. teşekkür ederim yorumun için
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler.fakat sorunuz çıkmamış hocam,tekrarlar mısınız?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı