Kilo alamiyorum

Merhaba forumda yeniyim oncelikle ben 3.5 aydir spora gidiyorum boyum 176 kilom basladigimda 62 di ben ikinci ayim biterden kendime mass gainer 3 kg aldim hoca tavsiyesiyle kilo alma icin onu antremandan once iki olcek 300 gr sut ile iciyorum gelincede ayni sekil yapiyorum araya ramazan girdigi icin bi faydasini alamadim 60 kgye dustum suanda ise kilom 61 kg zor geliyor pazarci oldugum icin aksam 21:30-22:00 gibi geliyorum anca yetisip antreman yapiyorum ac karnina yaptigim icinmi bi faydasi olmuyor bana biraz bilgi verirmisiniz bu arada basladigimda kol 27cm di 31 oldu gogus 83 cmdi 90 oldu omuz 100 du 105 oldu bana biraz fikir verirmisiniz


GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/

Arama Kelimeleri : Beslenme

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi