Cok saolun hepinizede tesekiur ederm ama anlamadim ben tamam yag gidiyor da kilom neden tokken 56 acken 53.5 yasim 16 boyum 168-169 sizce kac kilo olmaliyim ve yaglar nezamama tam erirKas kütlen gelişiyor. Yağıda enerji olarak yakıyorsun. Yağ bi süre böyle devam edicek ve sonra daha sıkı beslenmen gerekicek çünkü yağ bittimi enerjiye dönüşecek bişi kalmıycak. O zaman kilo almaya başlarsın
Sent from my iPhone using Tapatalk