FenerliBoyka
Üye
Öncelikle herkese merhabalar.Ben bir hafta önce kickboksa başladım.Ancak orada yapılan antrenmanı yeterli görmüyorum vücudumun daha çok gelişmesini istiyorum, özellikle karın bölgesi 
evde yapabileceğim herhangi bir çalışma düzeni varsa söyler misiniz ?
Boy=1.65
Kilo=59-60
Yağ Oranı=%17-18
Yağ oranımı biraz daha düşürmek istiyorum karın kaslarımın belli olması için yaşadığım yerde koşu yapabileceğim bir yerde yok önerilerinizi bekliyorum...
evde yapabileceğim herhangi bir çalışma düzeni varsa söyler misiniz ?Boy=1.65
Kilo=59-60
Yağ Oranı=%17-18
Yağ oranımı biraz daha düşürmek istiyorum karın kaslarımın belli olması için yaşadığım yerde koşu yapabileceğim bir yerde yok önerilerinizi bekliyorum...