Arkadaşlar beslenmem aşağıdaki gibi. Zararlı falan demeyin lütfen. Doğru mu onu söyleyin.
1800 kcal
● 500 gram kırmızı et yağlı: 1010 kcal (2 öğün, öğle ve akşam)
● 100 ml zeytinyağı içilecek: 800 kcal
● Multivitamin hapı (Male multiple)
● Omega 3 hapı
Sabahları saat 12 veya 13 e kadar yemek yemiyorum. Acıkmıyorum zaten. En son yemek en geç akşam 8 e kadar yenecek.
Toplam:
● 90 - 95 gram protein
● 160 gram yağ
Sadece 2 ay yapacağım. Sizce işimi görür mü?
1800 kcal
● 500 gram kırmızı et yağlı: 1010 kcal (2 öğün, öğle ve akşam)
● 100 ml zeytinyağı içilecek: 800 kcal
● Multivitamin hapı (Male multiple)
● Omega 3 hapı
Sabahları saat 12 veya 13 e kadar yemek yemiyorum. Acıkmıyorum zaten. En son yemek en geç akşam 8 e kadar yenecek.
Toplam:
● 90 - 95 gram protein
● 160 gram yağ
Sadece 2 ay yapacağım. Sizce işimi görür mü?
