buna alternatif "pure vejeteryan diyet" :
**sabah : yulaf, tam buğday ekmeği , ceviz ,fasulya (haşlanmış) ,soya sütü, susam, bal,
**öğle: barbunya, nohut, kahverengi pirinç, brokoli, patates, muz , roka , domates, zeytinyağı
**akşam: badem, ceviz , susam, havuç,karnıbahar, kahverengi pirinç, fasulya , mercimek tam buğday ekmek bakla, zeytinyağı
bu da alternatif diyet olur...
ama ,tabi ki gelişme çağında spesifik bir diyet yapmak gereksiz ve çok iyi hesaplama yapılması gerektiğinden oldukca risklidir...)
"% 60 karbo. , % 30 proetin, % 10 luk yağ " yumurta ,süt ,et eklenen bi beslenme türü daha uygun olur...
Genişletmek için tıkla...