Kesınlıkle benım gıbı lanet olsun metabolızma dıyen vardır :D

ben su anda 18 yasında bır gencım boy 1.68 kılo 51
Bodye accayıp merkalı olan bırıyım 3 senedırde ara ara arastırmasını yapıyorum


Fakat sorunum benım metabolızmamım accayıp calısması ne akdar yersem yıyım kılo alamıyorum
Gunde 8 ogun yıyım dıye zorladım bu seferde bıraz gobek oldu 4 gun top oynadım gectı nerdeyse ole bı metabolızmam var kucuklguumden berı cok çekmişimdir bu hipraktivitemden , ıncelık sıskalıktan

8. sınıfı bıtırdıgımde 26 kıloydum lıse 1 de bı artıs oldu 45 e cıktım
lıse 1- lıse 4 arasıda sadece 6 kılo aldım

Hep body body dıye tututrdum tam steroıd falan dedım hep tandıklarım bekle bır vucudun otursun gıbı onerıler yaptıklarından hep erteledım :S


Hem kendım tam 8 aylık dogdum dogum kılomda normalden azdı ondan dolayı gec gelısım var gelısımım normal yasıtlarımdan 2 sene gerıden gelıyorum
yanı 16 yasındakı bırıne denk denebılır

Sorunum bu bır turlu karar veremedım bırde sıze danısayım dedım belkı ısı blenlr ısın ehlılerınden yardım aalabılırım dıye

Bide boyum uzamasının durmasından korkuyorum 1.68 kalmak ıstemıyorum ayıptır soylemesı yakısıklıyımdırda bu tıp bosa gıtmesın xD

 

anlattığın konuya kendimdende şahidim yesemde kilo alamam ama senin kadar değilim body e bu kaygılarla başladım ama body yaptıgım sürece kilo alabiliyorum. bu konuda sana yardımcı olamayacagım ama steroıd felan sakın düşünme body siz steroid zaten bi işe yaramaz body ile yapacam desen o steroidlerin hakkını verebilmek için çok yüksek bilgi birikimine sahip olman lazım aksi takdirde steroidler bi işe yaramadıgı gibi paranda boşa gider. hepsini geçtim üç beş kilo alacam hevesiyle saglıgını riske atma. kilo almak istiyosan salona git uzman kişilerle görüş veya forumu çok iyi araştır. steroidler bence en erken iki iki buçuk yıldan sonra kullanılmalıdır ama hiç kullanmamanı tavsiye edecek düzinelerce insan var bu forumda. body başla beslenmeni boş yiyeceklerle degilde kaliteli karbonhidrat protein vs ile yap kilo almaya başladığını göreceksin. saglıklı sporlar

 

Yemek yiyip yiyip kilo almayıp ardından yemek yiyip göbek oluyorsa beslenme ya da antrenman biçiminizde bir yanlış olduğunu gösterir.

 

bende su içsem yarıyo

 

anamız ne yapıyorsa onu yıyoruz ıste

Neyse asıl problemım steroıd kulalnıp kullanmama deılde hanı benım bodye baslıyımmı dah vucudum gelısırmı boyum uzarmı bodynın eksısı artısı ne olur ?

 

Zaten kilo almaya göbekten başlanır ve en son göbek erir bildiğim kadarı ile. Yani Kilo almak, yağlanmak istiyorsan göbeği sorun etme yemeye devam et ama sağlıksız olur. Yemeklerinde protein eksikliği olabilir. Bol bol et tüket, süt, yumurta vs. de unutma. Çalışırken de süreyi uzatma, ağır kilo girmeye çalış.

 

Diretk 5 kıloluk dumble ıle basladım ben az olark dusunuyorum ama etrafımdakıler ılk bastan 2 kılo ıle basla yavas yavas yukselt dıyor ...

 

2 kilo çok az değilmi ya başlangıçta 5kilo iyi bence ama 2 kilo hepten yarım litrelik su şişesiyle başlamak gibi..

 

yağ bakımından kilo almak istiyorsan bir çok yöntem var. Kas olarak istiyorsan istiyorsan çalışmaya devam

 

kime göre iki kilo yani herkesin başlangıçta kaldırabilecegi agırlık farklıdır kimi iki kilo ile zorlanır kimi beş kilo ile yani sen millete kulak asma vcudunu dinle en doğru olanı sana vücudun söyler thums: