Kendime beslenme programı oluşturacağım tavsiyelerinize ihtiyacım var.Ektomorfum.

[mmehhmet98]

Arkadaşlar 1.90 Boyunda 60 kiloya sahip bir ektomorfum.
Bugün spor salonuna yazıldım inşallah kararlıyım bırakmayacağım hiçbir şeyi aksatmayacağım
Beslenme programı oluşturacağım kendime sizin tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

[tuysikletadam]

Benimde boyum 1.93, kilom 61, yardım eden olursa bir çok kişi faydalanır

 

[mmehhmet98]

Vay anasını benden zayıf birini hiç görmemiştim adam 1.75 boyunda kilosu 70 zayıfım diyor

 

[tuysikletadam]

O arkadaş kimse sopaya ihtiyacı var İdeal kilosunda şu an