Gökhan Baran
Üye
1 su bardağı dolusu yulaf 250 kalori 8.77 gr protein (BARDAK 200 ML)
2 yumurta beyazı 30 kalori 6.66 gr protein
yarım çorba kaşığı fıstık ezmesi 36 kalori 1 1.44 gr protein
1 adet muz (orta) 131 kalori 0.99 gr protein
15 adet cicibebe 225 kalori 3.3 gr protein
500 ml Migros süt 286 kalori 15 gr protein
max 958 kalori
max 36.16 gr protein
Hepsini blendırdan geçirin
Bir süre sonra protein tozu'da alıp 1 ölçek atmayı düşünüyorum o zaman protein 61 gram a çıkar.Nasıl sizce normal karbonhidrat tozlarından farkı nedir ? Şeker oranı mı fazla?
2 yumurta beyazı 30 kalori 6.66 gr protein
yarım çorba kaşığı fıstık ezmesi 36 kalori 1 1.44 gr protein
1 adet muz (orta) 131 kalori 0.99 gr protein
15 adet cicibebe 225 kalori 3.3 gr protein
500 ml Migros süt 286 kalori 15 gr protein
max 958 kalori
max 36.16 gr protein
Hepsini blendırdan geçirin
Bir süre sonra protein tozu'da alıp 1 ölçek atmayı düşünüyorum o zaman protein 61 gram a çıkar.Nasıl sizce normal karbonhidrat tozlarından farkı nedir ? Şeker oranı mı fazla?