kendi buldugum kanat hareketim

[islamizim]

merhaba arkadaşlar direk konuya girioyrum omuz calıştıgımız bir makina var ön omuz ve arka omuz makinası
barlı ve kancalı olan.

oranın önüne sehpa koyuyorum ayaklarımı uzatıyorum ve bara tutunup kendimi geniş bir şekilde yukarı cekiyorum o esnada ayaklarım sehpada oluyor a aynısını sırtada yapa biliyorum.
bunu yapmamın nedeni barfix demirinde ayak dengemi cok uzun oldugum icin saglayamıyorum ve bizim barfix demiri cok dar bir yerde ondan .

evet sizlerden yorum bekliyorum.

 

[shownodese]

ister istemez ağırlığından kaybedersin

 

[islamizim]

dogru söylüyorsun ama denge kazanıyorum ve ayrıca belime taktıgım kemerede agırlık koya bilyorum icine 10 kilo takıyorum dahada zorlamak istiyorsan sıfır kilo kaybına yakın 20 kg de taka bilirsin

 

[guardbody]

islamizim senden çok önce bu hareket bulunmuştu.çalışanlarda var.genellikle vucut ağırlığını kontrol edemeyen veya kaldıramayan sporcuların sık başvurduğu yöntemlerden.hiç yapmamaktansa bence olabilir.en azından harekete alışıncaya dek...

 

[islamizim]

zaten ben buldum derken kendim keşfettim yani sormadan ondan sonra sizlere danışmak istedim acaba nasıldır işe yararmı diye yoksa ben icat ettim demedim