Kasların Yenilenmesi(Darbe süreci)

[TISD]

Merhaba arkadaşlar ben darbe aldığım zaman bir yumruk şiddetinde o gün idman yapmıyorum yarını bekliyorum kaslar hasatı onarsın diye yaptığım yanlışmı sizce?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:36 ----------

Arkadaşlar yardım eden yokmu?

 

[soncirit]

Yaptığın spor nedir ? ne tür idmanlar yapıyorsun? kaç saat yapıyorsun? yaşın kaç ? haftada kaç gün gidiyorsun ? + konuyu Güç sporları bölümüne açarsan daha cok yardım alabilirsin düşüncesindeyim. Fakat sorunun cevabını biz değil senin kendi kendi vermen lazım.Yediğin yumrukların etkisini sabahleyin yataktan kalkarken anlarsın.. umarım ne demek istediğimi anlamışsındır

 

[folfos]

Kas gelişimini maksimize etmek istiyorsan yaptığın şey doğru.Fakat yeterli miktarda besin alırsan hem darbe aldıgın yer iyileşir hemde kas geliştirirsin.

 

[nitrococuk]

Merhaba arkadaşlar ben darbe aldığım zaman bir yumruk şiddetinde o gün idman yapmıyorum yarını bekliyorum kaslar hasatı onarsın diye yaptığım yanlışmı sizce?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:36 ----------

Arkadaşlar yardım eden yokmu?

Darbe alınan bir dayanıklılık sporuyla mı uğraşıyorsun ?

Eğer böyleyse dinlenmen iyi olur.

Yani aynı gün çalışabilirsin. Ancak muhtemelen yorgun olacağın için kaldırma performansların düşecektir.

Tabi yorgun hissetmiyorum diyorsan o başka...

 

[TISD]

Ben haftada 4-5 gün idman yapıyorum programlı bir idmanımın yoğunluğu 40dk-1 saat 20 dakika sürüyor kardio ile birlikte Benim demek istediğim kas darbe aldığı zamanda ogün çalışmıssam kaslarımın gelişimine engel olurmu cevaplar için teşekkür ederim fakat cevabımı alamadım.

 

[letsev]

kas niye darbe alıyor . okulda her gün dayak mı yiyorsun? orasını bir yanıtlarsan bizde aydınlanırız.

 

[TISD]

Ya örneğin dayak değilde biriyle şakalaştığımı düşün el şakasından hoşlanmam ne ise biri yumruk atsın o yumruk şiddeti benim kas gelişimine engel olurmu veya kaza sonucu bir darbe kas gelişime engel olurmu?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:25 ----------

Arkadaşlar yardım eden yokmu lütfen

 

[qwaxs]

Ya örneğin dayak değilde biriyle şakalaştığımı düşün el şakasından hoşlanmam ne ise biri yumruk atsın o yumruk şiddeti benim kas gelişimine engel olurmu veya kaza sonucu bir darbe kas gelişime engel olurmu?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:25 ----------

Arkadaşlar yardım eden yokmu lütfen

Bende boksla uğraşıyorsun sandım Çok ağır bi darbe almadığın sürece bi sorun olmaz heralde dayanılmayacak bi ağrı olursa dinlenmen kâfidir

 

[letsev]

baya evhamlıyız anlaşılan. ezilme vuruk vs tipi şeyler sporu sekteye uğratqacak şeyler değil. eğer kas dokusunda daha kötü bir yaralanma varsa doktora baş vurun zaten.

 

[TISD]

Cevaplarınız için teşekkür ederim, evet biraz evhamlıyım maalesef.