Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar ben yaklaşık 2 aydır vg yapıyorum ve 1 gün göğüs,ön kol,sırt bi gün omuz,arka kol bacak yapıyorum. ve setleride 3*10 yapıyorum fakat sabah kalktıgımda acı hissetmiyorum ve bende gelişmediğimi sanıyorum sizce nerede yanlış yapıyorum ?
Belkide kaslarına yeterli gerilimi veremiyorsun, hareket formların düzgün mü? kullandığın ağırlık yeterli mi? belkide tekrar sayılarını biraz arttırmalısın. bir sürü nedeni olabilir. Ayrıca gelişim demek her zaman ağrı olacak demek değil, her zaman olmayabilir.
Çalıştığın iş bu tip güç isteyen bir işse ağrımayabilir yani alışık olduğun için ben inşaatta falan calısmıstm sporda da diğer arkadaşlara göre daha az ağrı oldu gelişim konusunda onlardan daha hızlı geliştim bunda beslenmeninde etkisi olabilir tabi sonucta aynı şeyleri yemiyordk :S
aci hissetmen ile gelisimin bir baglantisi yok, vucudun alistigi icin eskisi gibi hamlamaman normal bile. eger kaldirdigin agirliklar artiyorsa antremandan antremana dert edecek bir seyin yok.
