kaslarım inmiş bundan sonra az çalışıcam

[serverous]

sizi dinlemedim günde 3 saat çalıştım kol kası hatta dün 6 saat çalıştım duh baktığımda bugün kol kaslarım inmiş bundan sonra her gün sadece 1 kere kaldırcam ağırlık

yine siz haklıymışsınız kendimden ve sizden özür diliyorum

 

[-RevoLt-]

muhtemelen yaşın küçük ama seni gönülden kutluyorum.bir insanın hatasından ders alması ve özür dilemesi gerçekten çok büyük erdemdir.umarım bu erdemi hiç bir zaman kaybetmezsin.

şimdi yapman gereken sana verilen önerileri dikkate almak,çok araştırmak ve disiplinli olmak

 

[serverous]

muhtemelen yaşın küçük ama seni gönülden kutluyorum.bir insanın hatasından ders alması ve özür dilemesi gerçekten çok büyük erdemdir.umarım bu erdemi hiç bir zaman kaybetmezsin.

şimdi yapman gereken sana verilen önerileri dikkate almak,çok araştırmak ve disiplinli olmak

yo hayır pek küçük değil aslında smile çok kullandım diye öyle sandınız galiba 18 ama size küçük gelebilir

 

[boksbody]

sizleri dinleyeceğim bundan sonra her gün sadece 1 kere kaldırcam ağırlık demişsin
umarım yanlış yazmıştırsın çünkü biz böyle birşey söylemedik

 

[obensaltan]

tekrar yazayım
1 gün idman - 1 gün dinlenme şeklinde yap...
6 saat çalışabiliyorsan emin ol idmanda da bir şeyleri yanlış yapıyorsundur. doğru antrenmanı o kadar süre yapamazsın zaten... 6 saat yapabildiğin bir antrenman temposunu 1 saate indirerek te gelişemezsin yani...

bir salona yazılıp en baştan program çıkartın

açık konuşmak gerekirse bir yandan da bizimle kafa buldugunu düşünüyorum
6 saat nedir yaw

 

[zeo64]

bu arkadaşa kaçıncı attığımız mesaj,kaçıncı verdiğimiz öğüt.bence troll.incelenmesini talep ediyorum.

 

[serverous]

tekrar yazayım
1 gün idman - 1 gün dinlenme şeklinde yap...
6 saat çalışabiliyorsan emin ol idmanda da bir şeyleri yanlış yapıyorsundur. doğru antrenmanı o kadar süre yapamazsın zaten... 6 saat yapabildiğin bir antrenman temposunu 1 saate indirerek te gelişemezsin yani...

bir salona yazılıp en baştan program çıkartın

açık konuşmak gerekirse bir yandan da bizimle kafa buldugunu düşünüyorum
6 saat nedir yaw

ya önceki konularımıda biliyosunuz zaten 6 saat boyunca çalışmıyorum o sürede atıyorum 5 veya 10 dk da bir 5 kere kaldırıyorum anlamında anlayın artık ya

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

sizleri dinleyeceğim bundan sonra her gün sadece 1 kere kaldırcam ağırlık demişsin
umarım yanlış yazmıştırsın çünkü biz böyle birşey söylemedik

evet öyle yapıcam siz öyle demediniz tamamda bir de böyle deneyeyim bakalım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:09 ----------

bu arkadaşa kaçıncı attığımız mesaj,kaçıncı verdiğimiz öğüt.bence troll.incelenmesini talep ediyorum.

donanımhaberde takılmaya devam et sen thums:

 

[zeo64]

donanımhaberde takılmaya devam et sen thums:

kaslarım inmiş diyosun,günlük 6 saat çalışıyorum(?),10 dkak ara verip 5 kere kaldırıyorum(?) diyosun,hergün 1 kere kaldırıcam(?) diyosun,insanları anlamamayla sucluyorsun.

yaşı senden büyük olan birsürü kişi sana burda birşeyler söylüyor sense hakaret edercesine mesajlar yaziyosun.bence kesinlikle bir troll.