kaslarım inmiş bundan sonra az çalışıcam

sizi dinlemedim günde 3 saat çalıştım kol kası hatta dün 6 saat çalıştım duh baktığımda bugün kol kaslarım inmiş bundan sonra her gün sadece 1 kere kaldırcam ağırlık

yine siz haklıymışsınız kendimden ve sizden özür diliyorum

 

muhtemelen yaşın küçük ama seni gönülden kutluyorum.bir insanın hatasından ders alması ve özür dilemesi gerçekten çok büyük erdemdir.umarım bu erdemi hiç bir zaman kaybetmezsin.

şimdi yapman gereken sana verilen önerileri dikkate almak,çok araştırmak ve disiplinli olmak

 

yo hayır pek küçük değil aslında smile çok kullandım diye öyle sandınız galiba 18 ama size küçük gelebilir

 

sizleri dinleyeceğim bundan sonra her gün sadece 1 kere kaldırcam ağırlık demişsin
umarım yanlış yazmıştırsın çünkü biz böyle birşey söylemedik

 

tekrar yazayım
1 gün idman - 1 gün dinlenme şeklinde yap...
6 saat çalışabiliyorsan emin ol idmanda da bir şeyleri yanlış yapıyorsundur. doğru antrenmanı o kadar süre yapamazsın zaten... 6 saat yapabildiğin bir antrenman temposunu 1 saate indirerek te gelişemezsin yani...

bir salona yazılıp en baştan program çıkartın

açık konuşmak gerekirse bir yandan da bizimle kafa buldugunu düşünüyorum
6 saat nedir yaw

 

ya önceki konularımıda biliyosunuz zaten 6 saat boyunca çalışmıyorum o sürede atıyorum 5 veya 10 dk da bir 5 kere kaldırıyorum anlamında anlayın artık ya

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:07 ----------

evet öyle yapıcam siz öyle demediniz tamamda bir de böyle deneyeyim bakalım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:09 ----------

donanımhaberde takılmaya devam et sen thums: