Kas yapımına yardımcı Beslenme..

[red.isyan]

Merhaba arkadaşlar yiyecek veya yemek bakımından kas yapmaya yardımcı olan hangisidir sizce? Abur cubur bakımından bütün birikimlerinizi aktarınız. Ve buraya aktarılan bilgileri toparlayarak güzel bi beslenme programı ayarlayabiliriz..
Mesela sabah yulaf ezmesi yada olmadı diyet gevrekleri.. Hadi bakalım arkadaşlar.

 

[Blonde]

Başlığı açmaktaki sebebim nedir anlayamadim. Ne sorduğunu da anlamadim.

Ağırlik çalışirken kaslari çalıştırır, yorar, kas liflerini açarsin. Protein ise kaslarin toparlanmasina kendini onarmasını sağlar. Karbonhidrat ise ağirlik çalişirken enerji verir. Ozellikle komplex karbonhidratlar.