kas titremesi

Konuyu hortlatmak gibi oldu ama burdan devam etmek yeni konu açmaktan daha iyi olur diye düşündüm. Arkadaşlar yeni bir dönemin ilk 1.5 aynı geride bıraktım ve göğüs antrenmanlarında sürekli titreme bitkinlik oluyor. Antrenmandan önce basit karbo. ve kompleks karb. alımı arttırdım ama yine aynı. Multivitamin kullanıyorum. Birde antrenman sırasında IntraVol kullanıyorum sadece göğüs ve sırt antrenmanlarında yaşıyorum bu durumu. Sırtda olan durum normal bir seviyede ama göğüs ilk 2 setten sonra(ısınma setleri haric) resmen eziyete dönüşüyor 30-40 kiloda bile kıvranıyorum. Çözüm nedir bilen var mı?

 

Bende de bench press hareketinde göğüsün üst bölümü titriyor.İlk hareketim bench press göğüsü ilk sırada çalışıyorum ve başlamadan önce ısınma,germe hareketlerini yapıyorum.Hafif girdiğimde bu sorunla daha çok karşılaşıyorum.Acaba benim gibi hafif girince böyle bir sorun yaşayan var mı? Sorun hafif girdiğimden mi kaynaklanıyordur sadece?

 

Sanırım titremeler ağır çalışmaktan dolayı oluyor. Benimde sebebini anlamadığım şekilde barbell curl çalışırken bacaklarım titriyor :S

 

geçen 1-2 aylık bi aradan sonra bi bacak çalışayım dedim
ayakta duramıyodum titremekten:shock:

 

Evet, genelde çok ağır çalışırım ve setleri 6-8 arası yaparım. Ama sorunu çözdüm

 

Sorunu hallettiğine sevindim.Nasıl çözdğünü söyleyebilir misin?

 

onu yazmamışsım, dalgınlık maden suyu içmek, spordan 2 saat önce yağsız makarna ve ton balığı yiyerek, antrenmandan set aralarını 3dk'ya çıkarmak problemi mi çözdüthums: Ama ben antranmanları maks. yükleme şeklinde yapıyorum yani 3dk. zaten normal olan süre. Ben saat kullanmadığım için biraz daha erken giriyordum sanırım. Umarım seninkide bu şekilde çözülür.thums:

 

Arkadaşlar spordan sonra, benim sol göğsüm seyriyor. Bu titremeyle aynı durum mu ?. uyurken uyandıracak seviyede titriyor. gün içinde de periyodik olarak bunu yapmaya başladı sebebi ne olabilir. Kendimi at gibi hissetmeye başladım sadece aynı nokta sürekli seyriyor. ?

 

Kas seğirmeleri büyük ihtimalle ağır çalışmaktan oluyor bir nevi gelişim göstergesi gibi. Benimde 2. ayda sol göğsümün üstünde 2-3 gün süren seğirmeler olmuştu. Kafaya takılacak birşey değil.

 

Sorun bende de mevcut ve bu konu için doktora dahi göründüm tanı; "Esansiyel tremor" aynı belirtiler bende de var ve malesef bu sorun psikolojikmiş herhangi bir ilaç tedavisi bulunmuyor...

 

Bende ilk çalışmama bugün başladım ve bende farkettim ki , özellikle dumbbell flyes gareketinde göğsümde titremeler oluyor ve birazda yine dumbbell bench press hareketinde oluyor... @yalnızkovboy_89 dediği gibi psikolojik bir sorun olabilirmiş

 

sol gogus demissiniz lakin bu acı kalpten kaynaklanıyor da olabilir. doktora gorunmekte fayda olabilir.

 

kalp ağrısı sol göğüste olmaz iki göğüs arasında olur. şimdi ben bunu yazdıktan sonra kişide panik atak varsa okuduğunda ağrıyı iki göğüs ortasında hissedecektir.

kassal çalışmalarda (kinetik titreme) kasın titremesi nabız gibi atması normaldır, bu istemsiz titreme sadece kas çalışması değil stres,yorgunluk,ruhsal gerginlik vs vs bağlı sebeplerde olabilir. devamlı olmayan ve fiziki aktiviteler sonucu oluşan titremeler kas yorgunluğuna bağlı olan titremelerdir. sabit olan titremeler yani sürekli titremeyede bazı hormon değişikliklerine sebep olan parkinson hastılığını örnek verebilirim.
Eğer istirahat halinde 15-20 saniye gibi titreme oluyorsa (genelde bacakta oluyor) b vitamini almanızı öneririm.

 

Benzer bir sorun bende de var ancak farklı biraz. 2005 yılında 6 ay vücut geliştirme sporu yapmıştım ancak elde olmayan sebeplerden dolayı 6 ay sonunda bırakmıştım. Sporu bıraktıktan sonraki 3-4 ay içerisinde başlayan bir durum. Ne zaman Şınava yatmaya kalksam ya da ne zaman Dips yapmaya kalksam trisepslerden omuzlarıma ordan boynuma kadar kol kaslarım şiddetle titremeye başlıyor. Ancak Bench Presste bi sorun yok, triseps antremanlarında çok hafif oluyor. Herhangi bir ağrı sancı olmuyor yaparken, sadece istem dışı şiddetle titriyor. Tabiri caizse zangır zangır, basit bi seyirti halinde değil yani. Tezkere aldığım gün bölük komutanı bölüğün önünde doğduğun şehrin plakası kadar şınav dedi yatırdı beni Ancak 5-6 dan sonra "püh bu musun lem zangır zangır titriyosun kalk hadi kalk" dedi şakayla ama moralim altüst oldu. Titremem dışında en az 40 çıkaracak gücüm vardı, 500 kişinin önünde rezil olduk gider ayak Daha orda taktım bu konuya ancak unutmuştum zamanla ki, spora tekrar başladığımda gördüm bazı hareketleri yapmama engel bir durum sanırım. Doktora gittim durumu anlattım, kaba taslak bi muayeneden sonra psikiyatriye sevk etti, bunu dediğinde de muayene olayını orada kestim. Mali sıkıntıda olmasam özel bir hastaneye gidip detaylı bir inceleme yaptıracaktım ancak şu an olacak iş değil bu. Sizlerin konu ile ilgili düşünceleri nelerdir, neden olabilir bu sizce?

 

Sinirlenince,heyecanlanınca,korkunca... titremeler artıyor mu?

 

Yok titremeler duygusal değil. Bahsettiğin durumlarda bir artış olmuyor. Normalde titreme yok. Sadece Dips ve Şınav yaparken çok oluyor, yine arka kol çalışırken çok az oluyor. Bazen de çok ağır bir cismi kaldırırken de olabiliyor, kanepe ve dolap gibi.

 

bende mesela okulda bilek güreşi yapıyorum bittikten sonra yaklaşık 4-5 dakika boyunca bilek güreşini yaptıgım kolumda acayip bi ağrı ve elimi havada tutarken titreme oluyor bu kas yorgunlugundan mıdır ?

 

Bende de vardı bu titreme olayı hemen hemen geçti.Zamanla geçiyor.2 aydan fazladır çalışıyorum.