Kas olarak kilo alma (Aşırı zayıfım)

Selam beyler tekrar..
Şu an 61 kilo civarındayım ve evde dambıl ile yapılabilecek basit hareketleri yapıyorum. Son zamanlarda düzenli olarak tavuk, pilav, makarna tükettim. Bu yemekleri nasıl yapacağımı da öğrendim ve evde artık kendim yapıp yiyorum. Sizlerle son durumu sürekli paylaşacağım. Sizde ufak tefek tüyolar verirseniz sevinirim kilo alma ve kasa dönüştürmeyle ilgili.
 
Dostum bu hardline işe yarıyor gerçekden denemeni tavsiye ederim kolay yağlanan biri değilim ve yağlanma da olmadı 60 kilodan 65 e çıktım kovanın çeyreği duruyor bitince dymatize kullanıcam aklında bulunsun diye söyledim
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı