Kas olarak kilo alma (Aşırı zayıfım)
- Konuyu başlatan burock22
- Başlangıç Tarihi
tahirerkut
Üye
Ben sütle çırpıyorum 2 yumurtayı. Burnumu tutup fondip yapıyorum. İşe yarıyo 
bol sütle içince anlamıyosun bişey.
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
bol sütle içince anlamıyosun bişey. GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
tahirerkut
Üye
Ben bıldırcın yumurtasını içtim uzun süre her sabah 3 tane çiğ. Çok kötü kokusu ama dediğim gibi sütle karıştırdım. 1 kaşıkta pekmez içine. Şimdi sabahları 2 tane çiğ yada haşlanmış tüketiyorum. Sarısını ayırmıyorum. Komple. Bir zararını görmedim o kadar zamandır. Zaten hocalarımda öneriyor.
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
tahirerkut
Üye
Şimdi vücut yapını bilmiyorum. Kafama göre tavsiyede bulunmak istemem ama ben çok zayıfken başlangıçta 3 tane içiyodum. Kilolanınca hocam 2ye düşür dedi. Ama 3de içsen bir zararı olmaz dedi. Arkadaşım 3 senedir 5 tane içiyor hergün aralıksız. hiçbir zararını görmedi aksine müthiş gelişme gösteriyo (tabi sadece yumurtayla olmuyo bu ama etkisi var)
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bildiğimiz yumurtadan bahsediyorsak 2-3 taneyi iğrenmeden yiyebiliyorum gayet iyi. Ha sonrası tabi zor geliyor. Taktik vs yok demek ki, insandan insana değişiyorIğrenç degilse sana bi taktik ver de biz de yiyebilelim
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bildiğimiz yumurtadan bahsediyorsak 2-3 taneyi iğrenmeden yiyebiliyorum gayet iyi. Ha sonrası tabi zor geliyor. Taktik vs yok demek ki, insandan insana değişiyor
Helal olsun ozaman kardeşim 2 taneyi yiyemiyorum daha o yüzden çiğ yumurta işine girsem mi diye dusunuyordum
GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kursat38
Üye
1-) Kas kütlesi olarak kilo almak istiyorsan diğer üyelerinde dediği gibi karbonhidrat ve proteini çok almalısın.Ama yağsız bir kas kütlesi istiyorsan karbonhidrat alımına dikkat etmen gerekli aksi taktirde aldığın kilolar sana yağ olarak gelir
2-) Protein tozları,karbonhirat tozları vb. gibi supplementlere özenme ve kullanma kullandığımız hiçbirşey doğal değilken birde üstüne bunları almak akıl KÂRI değil.
3-) Yumurtayı çiğ olarak içmekte yanlıştır.Genellikle kanatlı hayvanlarda görülen ve özellikle tavuk pis yerde yetişrildiyse ve siz yumurtasını çiğ olarak alırsınız "sallmonella" hastalığını kendinize bulaştırmış olursunuz.
2-) Protein tozları,karbonhirat tozları vb. gibi supplementlere özenme ve kullanma kullandığımız hiçbirşey doğal değilken birde üstüne bunları almak akıl KÂRI değil.
3-) Yumurtayı çiğ olarak içmekte yanlıştır.Genellikle kanatlı hayvanlarda görülen ve özellikle tavuk pis yerde yetişrildiyse ve siz yumurtasını çiğ olarak alırsınız "sallmonella" hastalığını kendinize bulaştırmış olursunuz.
Ben şuan bi 10 gün daha ailemin yanındayım beyler, konuda bahsettiğiniz her türlü kilo aldırıcı şeyi burada hazır şekilde önümde buldugum için, her geldigimde kilo alıyorum. Daha supplement almadım, biraz yemek yapmayı öğreniyorum.
Farklı fikirler varsa dinlemek isterim.
Konuya katkısı olan arkadaşlara teşekkürler.
Farklı fikirler varsa dinlemek isterim.
Konuya katkısı olan arkadaşlara teşekkürler.
tahirerkut
Üye
Pilav, kuru fasulye, mercimek(kara şimşek), nohut. Bunları yapmayı öğren bence. Baya işine yarar.
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-S6500D cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi