kas kitlenizi artırmak ya da korumak adına önerilerim

Düzenli egzersiz, kas kitlenizi artırmak ya da korumak adına büyük önem taşır. Kas miktarınız arttıkça
harcadığınız kalori miktarı da artacaktır. 1 kg'lık kas kütlesi, vücudun dinlenme halinde 200 kalori harcanmasını
sağlarken aynı miktarda yağ kütlesi en fazla 10 kalori harcar. Bu sebeple, kas kütlenizi artırmak için protein
tüketimini de artırmanız gerekir bu konuda örneğin kyani markasının origin veya fit20 gibi ürünleri ile
destekleyebilirsiniz.

 

Kyaniyi diğer protein tozları yerine neden tercih edelim? Çok daha pahalı, içeriğindeki aminoasit dağılımı nedir? Bu arada buraya sürekli yazan bir Kyanici daha var.