kas kaybetmemek için nasıl spor yapmalıyım?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mustafanurlu123 tarafından 6 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mustafanurlu123
    Offline

    mustafanurlu123 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba diyet yaparken kas kaybı olmaması ve vücudun yağ yakması için spor yapmam gerektiğini öğrendim ancak nasıl bir spor yapmalıyım haftada kaç gün cardio kaç gün ağırlık çalışmalıyım ve benim için bir ağırlık(hiç vücut geliştirme yapmadım kolda en fazla 8 kg ile 10 tekrar yapaliyorum) ve cardio programı yazabilirmisiniz spor salonuna gitme imkanım yok
     
    mustafanurlu123, 6 Şubat 2016
    #1
  2. leonmik
    Offline

    leonmik Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2015
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Programcısı
    Sadece kardiyo odaklanırsan kaslarıda erite bilirsin. Vücut ağırlığıyla yapılan fitness egzersizlerini araştır street fitness olarak arata bilirsin. Evde parkta her yerde yapıla bilir. Ekipman çevrendeki herşey.
     
    leonmik, 6 Şubat 2016
    #2

Sayfayı Paylaş