Kas Gruplarının Gelişim Süreci

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Leopras tarafından 10 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Sizce en hızlı gelişen kas grubu hangisi ?

Anketin kapanma tarihi 11 Ocak 2012.
  1. Ön ve Arka Kol

    oy sayısı 101
    35,1%
  2. Trapez-Omuz

    oy sayısı 45
    15,6%
  3. Karın Kasları

    oy sayısı 23
    8,0%
  4. Göğüs

    oy sayısı 70
    24,3%
  5. Bacak Kasları

    oy sayısı 49
    17,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 32 üye.
  1. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.715
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    benım en cok bacaklarım gelısyor :) ve kalfler ozellıkle :)
     
    Leopras bunu beğendi.
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    genetik ...)

    bu gerçekten çok önemli...

    bi arkadaşımız vardı ,lise dönemlerinde üst muazzam estetik , ince bel , kolar o biçim , üçgen sırt vb ,ama "bacaklar piliç "gibi...çocuk bu konuda yapmadığı olay kalmadı "10 larca set squat, leg extensiyon, koşular vb" ...ama bacaklar hala "piliç" ...)

    geri kalan bölgeyi "taze enerji ile başa almak" genelde en çok uygulanan yöntemlerden birisidr, ya da "tek ihtisas programlar"ı , ama yine de genetik çok önemli...ancak sizin ve olacak çocuklarınızın, ve torunlarınızın bu gelişmemiş bölge üzerinde yıllarca çalışmaları halinde sonunda nesiller sonra "alt torunlar" bu konuda daha şanslı olacaklardır...)
     
    GencGrafiker, Leopras ve Danny Boy bunu beğendi.
  3. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Kanat ve göğüs. Özellikle göğüs 2 ay gibi bir sürede vücudumdan bağımsız duruyor :d .
     
  4. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    412
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr

    Resmimden anlaşılacağı gibi :D benim biceps ım daha çok büyüdü
     
  5. env
    Offline

    env Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2010
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    ankara
    cidden ya senin bicepsler nasıl bu kadar büyüdü 45cm falan var galiba bence sen söylemion ama kesin kimyasal kullanıyosun .kimyasal olarak ne kullanıon solede bizde faydalanalım bana aspirin veya talcid kullanıosun gibi geldi
     
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    288
    Ödül Puanları:
    0
    :D :D hocam adam zayıf zaten kendine göre söylemiş yani diğer bölgelerine göre söylemiştir ama fotoğraftan bişey gözükmediği aşikar :)

    neyse konumuza dönersek bende bicepsler çok hızlı gelişme gösteriyor hiç ölçü almadım ama gözle görebiliyorum [yalnız sağlak olduğum için preacher curll de son tekrarlarda sağa sola yatıyor bar o sanırım kollar eşit güçlü olmadığından] ama diğer bölgelerimde öyle bi gelişme görmezken bicepsler sürekli şişiyor e benimde çalışmayı en çok sevdiğim bölge olduğu için haftada 2 gün yapıyorum hemde küçük kas grubu olduğu için çabuk dinlenir düşüncesiyle bunu yapıyorum. belkide diğer bölgelerim (kanat,karın) yağlı olduğundan değişimi göremiyorum görsemde 3 ayda çok az bi değişim gördüm kas açısından bu bölgelerde ama biceps şiştikçe şişiyor

    işin kısası bende biceps başkasında kanat olabiliyor :) genetik ve çalışmayı sevdiğin ve özen gösterdiğin bölge daha çok şişer
     
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    genetikle alaklı bir durum bende en cok bacaklar zaten güclüydü cocuklugumdan beri profesyonel bisiklet kullandıgım icin omuzlarım cabuk gelisti oldu bitti genistir omuzlar bende birde arka kolum ön koldan cok daha güclü
     
    rockybalboa7 ve Phil_Heath bunu beğendi.
  8. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    79
    Ödül Puanları:
    38
    Benim en az sonuç aldığım yer göğüs kasları, çok özen göstermeme ve nizami çalışmama rağmen gelişim diğer tüm kaslara göre yarı yarıya daha yavaş.
    ya biyerde yanşıl yapıyorum, yada daha fazla zorlamam gerek anlamıyorum.
    Gerçi son seti kaldıramayacak kadar ağır çalışıyorum daha ne yapabilirim bilmiyorum.
     
  9. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    Karın diyen 9 kişiyi merak ediyorum :)
     
  10. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Göğüslerim en hızlı büyüyen kas grubu
     
  11. AHOLOMAHO
    Offline

    AHOLOMAHO Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    0
    16 kisiden biri benim, genetik yapi diye bir olay var.
     
  12. Enrique
    Offline

    Enrique Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    bende en hızlı göğüs ve triceps gelişiyor, en yavaş omuz,kalf,ön kol diye sıralayabilirim diğerleride ikisinin ortası bir hızda. bu yüzden göğüs ve tricepsi haftada 1 kez girip dengelemeye çalışacağım.
     
  13. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    347
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Antrenmandan sonra 24 saat içinde çalıştığınız kaslar dokununca acıyorsa, beslenmeniz de uygunsa kas mutlaka büyür. Ama acı yoksa büyümez. Doğru mu öğrenmişim? :) Bende hiç ağrı olmuyor, acı oluyor.
     
  14. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.573
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyük oranda doğru. Ama genelleme yaparsan yanlış.

    DOMS (kas ağrısı) olmadan da kas gelişebilir. Diğer bir yandan DOMS varken kası daha düşük volüm ile sık çalıştırırsan da gelişir. Ağrı daha çok kasta değil de eklemlerde oluyor zaten. Sakatlanma riskini arttırabilir. Ağrı varsa çalıştırmamak gerek. Hissiyat ağrı değl de acı ise, amaca uygunsa düşük volüm ile çalıştırılabilir tekrar.
     
    technical1967 ve FtgO bunu beğendi.
  15. Atsizat
    Offline

    Atsizat Üye

    Katılım:
    4 Mart 2016
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte bu yorumu arıyordum ben de. Kesinlikle kol kası (biceps ve triceps) en çabul gelişen bölge. Hatta vücudumdaki tek kelişen bölge biceps ve tirceps zaten. Sadece kolum gelişiyor benim zaten :D
     
  16. Paşa99
    Offline

    Paşa99 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüs bölgem diğer bölgelerime göre dha iyi ama kollar için aynı şey söylenemez :(
     
  17. Ömer Önalan
    Offline

    Ömer Önalan Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    omuz ve trapezleri durduramıyorum göğüs normal.Ama kollar zargana gibi kaldı profil resminden de anlaşıldığı gibi
     
  18. Yellow.Canary
    Offline

    Yellow.Canary Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2015
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim en çok sırt gelişiyor sırt niye yok :D
     
  19. mehmet1414
    Offline

    mehmet1414 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    521
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bolu
    benim en çok kolumda bir damar vardı o gelişti
     

Sayfayı Paylaş