Kas agrilari hosuna giden var mi?

göğüste ağır girdiğim zaman genellikle ağrı oluyor spor salonuna gitmeden önce evde calısıyodum trieceps icin dips yapmıstım 1 hafta saçımı tarıyamadım.Ama şunu söylemek isterim bacak ağrısı hiç hoşuma gitmiyor.

 

çok şiddetli olmamak koşulu ile kasın orada olduğunu hissettiren ağrılar hoşuma gidiyor...

 

kas ağrısı kadar hooş bişey var mı şu alemde
ama ben uzun zamandır bicepste hissedemiyorum ertesi günkü ağrıyı.
özellikle sırttaki ağrı çok hoşuma gidiyo.
tabi bu ağrı tatlı bi ağrı olacak,çok şiddetli ağrıya alışamadım bi türlü

 

Bence geliştiğini hissetmek tüm ağrılara bedel... : )

 

antremandan sonra kaslarımın ağrıdığını hissetmezsem,yaptığım antreman haybeye gitmiş gibi hissediyorum.böyle ağrıya can kurban.

 

Burada değinmek istediğim bir nokta var; antreman sonrası kas ağrısı, çalışırken oluşan pump ve kaslarda oluşan yanma hissi kas gelişimi için illaki olması gereken durumlar değildir ve kıstas olarak alınmaması gerekir. Pump kanın belli bir alanda sıkışıp kalmasından ibarettir, yanma hissi ise kasta laktik asit birikimi olduğu anlamına gelir. Yani sıkı bir antremandan sonra yukarıda saydığım 2 durumu da hissetmiyorsanız, bu yeteri kadar çalışmadığınız anlamına gelmez.

Bunun dışında, eğer antremanlardan sonraki günlerde hiç ağrı olmuyorsa, gelişim gözlemlenmeli ve duruma göre çalışma gerilimi arttırılmalıdır.

 

Tam benlik bir konu olmuş kilo almak için gittiğim salonda yarın 2. günüm olacak fakat kollarım 30 derece yukarda kalıyor yani tam açamıyorum imkansız bir şey sizce bu iyi bir durummu sadece 1 gün gittim kendimi çokmu zorladım acaba robocop gibi geziyorum arada takılıom oynatamıyom elimi kolumu

 

Gayet normal bir durum. Azıcık sık dişini, geçecektir... : )

 

Evet geçti kollar yavaş yavaş ısınıyorum aslında ağrı olsun çalıştığımı hissedeyim ağrımayınca hissetmiyorum sanki boşa gittim gibi oluyor

 

aslında kas ağrısından ziyade ağrıyan yerlere masaj yaptırmak inanılmaz güzel bir olay..özelliklede ağrıyan triceps ve baldırlarıma yaptırdığım masajlar inanılmaz keyif verir

 

Masaj yapan kişi de önemli tabii

Yine de ben ağrılardan hoşlanmıyorum, nedense yeterli beslenemediğim hissine kapılıyorum, bu ağrıları kesen bir şey var mıdır acaba, glutamin, bcaa?

 

masajı yapan abim yabancı değil ağrılar normal ama bende her bölgede olmuyor yada şöyle söyleyeyim bacak ve kanat hariç diğer bölgeleri fazla hissetmiyorum..sürekli devam ediyorsa ağrılar potasyum eksikliğinden de kaynaklanabilir

 

özellikle önceki programımda triceps feci ağırdı, ben de yükleniyordum allah için. sonrasında evde enseme dokunmaya çaılşmak eğlenceli oluyordu şimdi bu bende bir kıstas halini aldı. bu konuda benim gibi düşünen arkadaşlar var. eğer bir çalışmadan sonra ilgili kas ağrımazsa "tüh zorlamamışım boşa gitti çalışma" diyorum. en son göğüs için bu oldu, program yeni diye zorlamadım, ağrı sızı sıfır tabi. şimdi pazartesiyi iple çekiyorum, tatlı tatlı sızlatmazsam para yok weightlifter. şu an da mesela t-bar ertesi sırtımın altında tatlı tatlı bir sızlanma var, gebertiyor keyiften thums:

 

arkadaşlar göğüs karın kanat ağrıları gerçekten biraz aıctır ama kollarda alıştım sabah bi kalkıyorum biraz hafif sert ağrı oluyor vücut ısındımı kendime geliyorum

 

Evet agrı benimde hoşuma gidiyor.Acaba bende mi hata var diyorum.Hafif uyku hali getirmesi bence onun bonusu olmalı..

 

Ben

yaklaşık 8 aydır bu sporla uğraşıyorum. haftada 2- yada 3 kez antreman yapıyorum ve benim ağrım spora başladığımdan beri hiç geçmedi. ve özellikle şunu belirtiyimki ağrılarım antreman yaptığımın ertesi günü değil bir sonraki gün yani 2 nci gün hissetiriyor kendini.
ne kadardır bu sporu yaptığımı soranlara 8 ay diyince vücudumu bu kadar kısa sürede iyi topladığımı önceden uğraşıp ara verdiğimi düşünüyorlar. salondaki antrönörlerede sordum. ağrı varsa iyidir diyorlar. belkide bu kadar kısa sürede kendimi geliştirmeyi bu ağrılara borçluyum ama çoğu arkadaşın dediği gibi saçımı taraken yada aferdesiniz sırtımı kaşırken bayağı bir zorlanıyorum. dediğim gibi bende hiç bitmedi ağrılar her antremandan sonra kendimi uzun süredir ilk defa spor yapmış ham insanlar gibi hissediorum. pek şikayetçide değilim. haftada 3 gün gittiğim için aradaki 2 nci programımı bacak çalışıyorum. böylece ağrılı çalışmayıp üst bölgeyi dinlendiriyorum.

bu konuda aynı yada farklı fikirleri olan arkadaşlarım varsa yazacaklarını merakla bekliyorum.

HERKESE SIKI ANTREMANLAR

 

Ben Ağrı Oldumu O gün mutluyum Antrenmandan Sonraki gün Ağrı yoksa Yanıma Yaklaşmayın

 

trapez ağrısı kadar hiç bir şey sevmiyorum..şu an mesela...
ağrıyı sevmek lazım