Kas ağrısı

Antremandan 1 gün sonra genellikle kol kollarımı açamıyorum başlayalı 2 hafta civarı oldu optimum gold whey almayı düşünüyorum içinde 5 gram bcaa 4 gr da glutamin mevcut ve antreman sonrası hızlı bi şekilde protein, bunu almamın herhangi bir yararı olur mu yoksa yeni başladığım için mi böyle oluyor zamanla ağrılar hafiflermi ?

 

Herhangi birsey almana gerek yok, yeni oldugun icin normal bu agrilar adapte olunca duzelecektir.

Sic Semper Tyrannis

 

Antreman sonrası whey kullanmayı düşünüyorum protein miktarını tam olarak karşılayamıyorum önermezmisiniz hocam ?

 

Dedigim gibi cok yenisiniz suplement kullanimana su an icin gerek yok, mumkun oldugunca dogal gidalardan karsilamaya calisin ama hic bir sekilde olmuyor diyorsaniz evde bir kosede bir kutu whey bulunabilir devamli olmasada yeterli proteini alamadiginizi dusundugunuz gunlerde ek olarak alinabilir

Sic Semper Tyrannis

 

whey e vereceğin parayla iyi bi beslenme programı çıkarabilirsin buyur https://www.bodyforumtr.com/threads/Öğrenci-işi-beslenme-rehberi-en-ucuz-nasıl-besleniriz.106998/