Kas çalıştıran iş ile ilgili sorum (Amelelik) :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve aLaGash tarafından 19 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. aLaGash
    Offline

    aLaGash Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 haftadır meşrubat dağıtım işinde çalışıyorum. Sabahtan akşama kadar 10 kg ile 25 kg arasında yük taşıyoruz. Ben bu ağır işi avantaja çevirip vücudumun gelişmesi yönünde kullanmak istiyorum. Öncelikli sorum bu iş ile birlikte protein ağırlıklı veya supplement kullanıp beslensem, kas gelişimim belirgin düzeyde mümkün olur mu ? Spor salonuna vaktim malesefki yok.
    Vücut ölçülerimi vermem gerekirse ;
    Boy : 1.70 , Kilo : 64
     
    aLaGash, 19 Haziran 2015
    #1
    mehmet2576 bunu beğendi.
  2. Josef
    Offline

    Josef Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    73
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim benim şuan çalıştığım iş yerinde bi hamal var 32 yıldır mal taşıyormus 45 yaşında felandir adamın vücudu standart insan gibi hatta Kamburu var. Bence Programlı ve kasları çalıştırmaya yönelik hareketler yapmalısin diğer sekilde bi yere varamassin .
     
    Josef, 20 Haziran 2015
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    vücudunuz yaptığı işe eninde sonunda adapte olacaktır,hem kas hem de sinir sistemi açısından,vücudun bakış açısından bakarsak hayatta kalması için bu gerekli.fakat düşündüğümüz anlamda kas kütlesi koyulması zor.öncelikle beslenmenin iyi olması lazım,nispeten kalori fazlası verip protein alımına da dikkat edilmeli.onun dışında salona vaktim ya da imkanım yok diyorsanız evinizde vücut ağırlığınızla çalışmaya başlayabilirsiniz,evde yaptığınız idmanların ve beslenmenizin yanında yaptığınız işin de elbette faydası olacaktır.
     
    zeo64, 22 Haziran 2015
    #3
  4. Gecce
    Offline

    Gecce Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşların tavsiyelerine uyamazsanız büyük ölçüde vücudunuzun şekli değişmeyecektir. Tek avantajı kollarınız güçlü olacaktır.
     
    Gecce, 22 Haziran 2015
    #4

Sayfayı Paylaş