Kas çalıştıran iş ile ilgili sorum (Amelelik) :)

[aLaGash]

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 haftadır meşrubat dağıtım işinde çalışıyorum. Sabahtan akşama kadar 10 kg ile 25 kg arasında yük taşıyoruz. Ben bu ağır işi avantaja çevirip vücudumun gelişmesi yönünde kullanmak istiyorum. Öncelikli sorum bu iş ile birlikte protein ağırlıklı veya supplement kullanıp beslensem, kas gelişimim belirgin düzeyde mümkün olur mu ? Spor salonuna vaktim malesefki yok.
Vücut ölçülerimi vermem gerekirse ;
Boy : 1.70 , Kilo : 64

 

[Josef]

Kardeşim benim şuan çalıştığım iş yerinde bi hamal var 32 yıldır mal taşıyormus 45 yaşında felandir adamın vücudu standart insan gibi hatta Kamburu var. Bence Programlı ve kasları çalıştırmaya yönelik hareketler yapmalısin diğer sekilde bi yere varamassin .

 

[zeo64]

vücudunuz yaptığı işe eninde sonunda adapte olacaktır,hem kas hem de sinir sistemi açısından,vücudun bakış açısından bakarsak hayatta kalması için bu gerekli.fakat düşündüğümüz anlamda kas kütlesi koyulması zor.öncelikle beslenmenin iyi olması lazım,nispeten kalori fazlası verip protein alımına da dikkat edilmeli.onun dışında salona vaktim ya da imkanım yok diyorsanız evinizde vücut ağırlığınızla çalışmaya başlayabilirsiniz,evde yaptığınız idmanların ve beslenmenizin yanında yaptığınız işin de elbette faydası olacaktır.

 

[Gecce]

Arkadaşların tavsiyelerine uyamazsanız büyük ölçüde vücudunuzun şekli değişmeyecektir. Tek avantajı kollarınız güçlü olacaktır.