angelopoenarum
Üye
Selamlar yaklaşık 3 aydır bu sporla uğraşmaya çabalıyorum.Fakat kas kütlemi arttırdığımı farkettim fakat yağ kütlesi aynı şekilde.Bu arada LYS,üniversite ferken sporu bırakmak zorundayım.Hem sıkı olmak hemde yağ kütlesini yakmak için evde yapabileceğim neler önerirsiniz ?