Karin kasi yapmada cardio ve diyet onemlimi

B

Beckiboo

Üye
Beyler ben 1.70 boyunda 60 kiloyum karin kaslarim cok az belli oluyor ama her gun farkli mekik turleriyle 250 mekik cekiyorum. Sizce ben cardiyo veya diyet yapmalimiyim ?
 
yağ oranınla alakalı,yağ oranın yeterince düşükse zor bir diyet yapmak yerine düzenli ve temiz beslenmek yeterli olacaktır.ama yağ oranın biraz yüksekse azaltmak için sıkı bir diyet ve cardio yapmalısın.
 
yağ oranını düşereceksin fazla ise bunun için yağlı şekerli yiyeceklerden uzak durmak ve cardio cardio , ve düzenli mekik hareketleri = Karın Kası
 
diyorum ya ideal kilodasın hatta ideal kilonun biraz altındasın bile ama kasların ya sıkı değil yada yağ oranın fazla .Bi yağ oranını ölçtür derim eğer fazlaysa ; cardio ya devam protein ağırlıklı beslenmen lazım .Eğer yağ oranın normal ise cardio yapmana gerek yok mekikle kasları sıkılaştırırsın belli edersin..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı