nidalee
Üye
Öncelikle herkese merhaba.
Bu siteyi spor yapmaya başladığımdan beri takip ediyorum. Bugün üye oldum ve aklıma çokca takılan bir konuyu sizlere açmak istedim görüşlerinizi almak için.
Spora başlayalı 15 16 gün oldu bir spor salonuna yazıldım ilk bir ay için bana yazılan program şu şekilde;
-Yürüme 20'
-Eliptik 20'
-Bisiklet 20'
-1 Kiloluk ağırlıklarla yanlara eğilme 3*60
-Sopa çevirme 3*60
-Twist 3*60
-Sehpada Diz Kaldırma 3*20
-Sehpada Bacak Kaldırma 3*20
-Sehpada Palet 3*20
-Basmalı Steper 10'
23 Yaşında bir bayanım 106 kiloydum şu an 104 kiloyum. Ama istediğim zayıf olmak değil. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Yani zayıf olayımda ne olursa olsun demiyorum. Zaten psikolojik olarak sıkıntılı zamanlardan geçtim bu kiloyu da o dönemlerde aldım.
Gittiğim salon çok güzel ve ilgili bir salon değil. Bana gösterilenleri yapıyorum ama pekte içime sinmiyor açııkcası. Bu yüzden sürekli araştırma yapma gereği duyuyorum. Bugün gene araştırma yaparken youtube da bir videoya denk geldim. Videonun başlığı "Kardiyo Zaman Kaybıdır." İsteyenler bakabilir. Benim sorum gerçekten böyle midir sizce? Kardiyo için harcadığım zamanı ağırlık yaparak mı geçirmeliyim? Yağ yakayım derken kaslardan olmakta istemem. Söylediğim gibi amacım zayıf olmak değil sağlıklı olmak.
Şimdiden teşekkürler.
Bu siteyi spor yapmaya başladığımdan beri takip ediyorum. Bugün üye oldum ve aklıma çokca takılan bir konuyu sizlere açmak istedim görüşlerinizi almak için.
Spora başlayalı 15 16 gün oldu bir spor salonuna yazıldım ilk bir ay için bana yazılan program şu şekilde;
-Yürüme 20'
-Eliptik 20'
-Bisiklet 20'
-1 Kiloluk ağırlıklarla yanlara eğilme 3*60
-Sopa çevirme 3*60
-Twist 3*60
-Sehpada Diz Kaldırma 3*20
-Sehpada Bacak Kaldırma 3*20
-Sehpada Palet 3*20
-Basmalı Steper 10'
23 Yaşında bir bayanım 106 kiloydum şu an 104 kiloyum. Ama istediğim zayıf olmak değil. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak. Yani zayıf olayımda ne olursa olsun demiyorum. Zaten psikolojik olarak sıkıntılı zamanlardan geçtim bu kiloyu da o dönemlerde aldım.
Gittiğim salon çok güzel ve ilgili bir salon değil. Bana gösterilenleri yapıyorum ama pekte içime sinmiyor açııkcası. Bu yüzden sürekli araştırma yapma gereği duyuyorum. Bugün gene araştırma yaparken youtube da bir videoya denk geldim. Videonun başlığı "Kardiyo Zaman Kaybıdır." İsteyenler bakabilir. Benim sorum gerçekten böyle midir sizce? Kardiyo için harcadığım zamanı ağırlık yaparak mı geçirmeliyim? Yağ yakayım derken kaslardan olmakta istemem. Söylediğim gibi amacım zayıf olmak değil sağlıklı olmak.
Şimdiden teşekkürler.
