kardiodan piramite geçiş yardım

[feyyaz1419]

merhaba arkadaşlar, yaklasık 6 yadır fitness yapıyorum, cardio ile 95 kg dan 73 e düştüm yağ oranımda %14.5 a kadar düştü, alt karın bölgemde biraz yaglanma halen var, artık kardioyu bırakıp piramitlere geçmek istiyorum sizin önerileriniz nedir
boy : 174
kilo : 73
yag oranı : %14.5

 

[NumLock]

Kardio bırakmalısın bence olman gereken kilodasın.Creatin kullanabilirsin.Beslenmene dikkat ederek 7 ay bu kiloda sabit kalmalısın ki iç organların alışsın ve 73 kg senin kalıcı kilon olsun.