kardiodan piramite geçiş yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve feyyaz1419 tarafından 2 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. feyyaz1419
    Offline

    feyyaz1419 Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar, yaklasık 6 yadır fitness yapıyorum, cardio ile 95 kg dan 73 e düştüm yağ oranımda %14.5 a kadar düştü, alt karın bölgemde biraz yaglanma halen var, artık kardioyu bırakıp piramitlere geçmek istiyorum sizin önerileriniz nedir
    boy : 174
    kilo : 73
    yag oranı : %14.5
     
    feyyaz1419, 2 Haziran 2013
    #1
  2. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Kardio bırakmalısın bence olman gereken kilodasın.Creatin kullanabilirsin.Beslenmene dikkat ederek 7 ay bu kiloda sabit kalmalısın ki iç organların alışsın ve 73 kg senin kalıcı kilon olsun.
     
    NumLock, 2 Haziran 2013
    #2
    feyyaz1419 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş